Архив рубрики: О беге

Бегущая девушка

Или спорт спасет красоту Без преувеличения можно сказать — занятия бегом помогают поддерживать не только физический тонус, но и продлевают молодость. Впрочем, почему «но»? Давно замечено, что люди, ведущий активный образ жизни, выглядят моложе, реже болеют, а их взгляд на жизнь куда более оптимистичен, чем у любителей «бега на диване». Бегущая девушка. Или спорт спасет… Читать далее »

Бег по глубокому снегу

Как известно, для спортсмена нет плохой погоды или времени года. Особенно если бегун уже перешагнул черту любительских пробежек и задумал участвовать в соревновании. Сезон холодов – не повод отменять тренировки. …По глубокому снегу Конечно, вполне можно готовиться на закрытом стадионе или бегать по дорожке в фитнес-клубе. Но куда интереснее и полезнее проводить время на свежем… Читать далее »

Секс накануне забега

Долгие годы вопрос о влиянии интимной жизни на спортивные результаты рассматривался только в одном контексте: секс отнимает силы, а значит, перед соревнованием – ни-ни! Секс накануне забега Знаменитый Моххамед Али считал обязательным воздерживаться от интимных отношений в течение шести недель перед ответственным боем. С 70-х годов XX века подобные негласные запреты действуют во многих видах… Читать далее »

Суточный бег: история становления и развития

Человека всегда тянуло к новым неизведанным вершинам и познаниям. В частности, ещё в стародавние времена гомосапиенс пытался узнать, какое он сможет преодолеть расстояние за время полного солнечного цикла (сутки). Суточный бег Впервые о таком виде спорта, как суточный бег, упоминается ещё две с половиной тысячи лет назад, когда ещё до Рождества Христова в 479 году… Читать далее »

Формула успеха кенийских бегунов

Наблюдая за тем, как кенийские бегуны с легкостью преодолевают огромные дистанции, демонстрируя при этом чудеса выдержки и самообладания, поневоле задумываешься, — а нет ли здесь какого-то секрета, который помогает представителям этой африканской страны год за годом обходить всех на многокилометровых забегах. Формула успеха кенийских бегунов Заинтересовавшись данным вопросом, обыватели придут в настоящее изумление, узнав, что… Читать далее »

Бег трусцой или джоггинг

Бег трусцой(джоггинг) является одним из лучших видов физических нагрузок для всех, кто неравнодушен к здоровому образу жизни. Если регулярно заниматься, можно продлить жизнь на 6-7 лет, снизить риск различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы. Тренировки, проводимые хотя бы 3 раза в неделю, позволяют существенно увеличить просвет коронарных сосудов, снизить уровень холестерина, улучшить обмен веществ. Бег… Читать далее »

Как быстро бегать

Оздоровительный бег помогает улучшить общее состояние организма, укрепить свое здоровье, сбросить лишний вес и поднять тонус организма. Для оздоровительного бега скорость не имеет существенного значения, важно лишь регулярно заниматься, чтобы добиться поставленных целей. Как быстро бегать Но, кроме оздоровительного, существует еще и спортивный бег, где основной целью является победа. В этом виде бега важно обладать… Читать далее »

Тренировки после травм

Травмы – неизбежная часть жизни спортсменов. И если профессиональный спортсмен проводит свое восстановление с помощью врачей-реабилитологов, то любители и новички, не желая или не имя возможности обратиться к специалистам, часто впадают в растерянность. Когда можно начинать бегать? Тренировки после травм Как тренироваться после травмы, сколько времени уделять упражнениям? А может, вообще стоит забыть о физической… Читать далее »

Как вернуться к бегу после травмы спины

Как снова начать бегать после долгого перерыва из-за травмы спины? Этот вопрос волнует каждого, кто на несколько месяцев оказывается отлученным от любимого занятия. Травма спины «Повреждение спины, обострения остеохондроза и проблемы с межпозвоночными дисками рано или поздно касаются любого спортсмена, и бегуны – не исключение» — говорит доктор Грег Райан, дипломированный физиотерапевт известной лондонской клиники… Читать далее »

10 основных правил ультра-марафонцев

Фиона Баглер (Fiona Bugler) взяла интервью у Мими Андерсон (Mimi Anderson), в котором спортсменка поведала о том, как она обычно готовится к участию в ультрамарафоне. 10 основных правил ультра-марафонцев 1. Планируйте «Я всегда отталкиваюсь от даты проведения своего следующего соревнования, рассчитывая, сколько недель у меня уйдет на тренировки, в какой момент нужно будет немного снизить нагрузку и,… Читать далее »