Неплохой ролик о технике бега
В ролике рассматриваются 4 шага к улучшению техники бега. Основной акцент делается на работу передней части стопы. Аргументируя это увеличением скорости бега, эффективностью и меньшей травматичностью.
Архив рубрики: О беге
Беговой дневник — шесть причин для его ведения
Спортивный дневник – универсальный инструмент оценки и планирования. Его называют по-разному: тренировочный дневник, журнал тренировок. Дневники могут различаться по своему наполнению в зависимости от вида спорта, задачи одинаковы – зафиксировать объективные данные о тренировки для последующего анализа и оценки. Для чего же вести спортивный дневник? Есть как минимум шесть причин, по которым стоит потратить 5… Читать далее »
Калории, которые сжигает бег
Бег – отличное средство для похудения. Физические нагрузки, которые получает организм во время пробежки, заставляют его подключать дополнительные источники энергии. Поэтому углеводы и жиры, скопившиеся за время бездеятельности, перерабатываются и выводятся из организма.
Не добежал…
В одном из войсковых соединений на Дальнем востоке проходил службу офицер. Это был фанат спорта – лыжник, бегун, легкоатлет. Чтобы поддерживать свой организм в отличной спортивной форме, он тренировался зимой и летом, в любую свободную от несения службы минутку.
Бежать, превозмогая боль
Не так давно немецкие ученые задались целью выяснить, что происходит в организме спортсмена, если ему приходится бежать, превозмогая боль. Боль, не значит «стоп»! Исследователи утверждают, что продолжать занятия через боль не всегда плохо. Некоторые типы боли не опасны. В этом случае целесообразно преодолеть неприятные ощущения и продолжать тренировку.
Неадекватное восприятие бегущего человека
Года два-три назад, когда только начинал бегать, обратил внимание на странное отношение окружающих к бегущему человеку. Независимо от времени суток, будь то вечер или день, обязательно наткнешься на комментарии или смешки гопоты, молодежи, алкоголиков, а то и с виду нормальных людей. Ну, а в большинстве конечно недоуменная реакция: Ему что, делать нечего? Очень часто ловил… Читать далее »
Осмысленный бег Ozzie Gontang
Ozzie Gontang – псевдоним известного американского врача. С недавних пор одной из идей, которые он продвигает в массы, является осмысленный бег. Ozzie Gontang Будучи студентом университета, глядя на своего преподавателя по психиатрии, Оззи увлекся бегом. Особенный интерес вызывали марафоны. Первым опытом бега на сверхдлинные дистанции стал марафон в Лас-Вегасе. Именно там, на 11 миле он… Читать далее »
Келли Найтинг – марафонец-тяжеловес
Если мечта превращается в цель, любые преграды преодолимы! Так решил сорокалетний американец – Келли Найтинг, когда поставил перед собой цель — стать бегуном-марафонцем и установить рекорд, достойный Книги рекордов Гиннеса. Келли Найтинг – марафонец-тяжеловес И все было бы не так сложно, если бы не одно обстоятельство – Найтинг весит более 180 кг! Но добродушного «Толстяка»,… Читать далее »
Эйфория бегуна
Споры о природе эйфории идут с 70-х годов прошлого столетия, хотя свидетельства об этом феномене появлялись и ранее. Эйфория бегуна Термин «эйфория бегуна» неслучаен – именно бегуны-марафонцы наиболее часто свидетельствуют о необычайном ощущении подъема и радости, которое возникает во второй половине гонки и способно заглушить боль и усталость.
12 шагов к победе над Кенийцами и Эфиопами
Поговорив о формуле успеха кенийских бегунов, нельзя не перейти к теме победы над ними ? Фрэнк Хорвилл 1. Перестаньте смотреть телевизор. Новости неизбежно приводят к депрессии. Вместо того, чтобы смотреть, как другие нас развлекают, лучше развлекать самого себя и умственно и физически. Если вам необходимо смотреть телевидение, используйте ITV, во время коммерческих перерывов у вас будет… Читать далее »