Post Tagged with: "О беге"



Фильмы про бег и бегунов
Видео

Фильмы про бег и бегунов — 101 пинок для выхода на пробежку

Кинематограф – искусство яркое и выразительное. Тем более, если дело касается спорта. Хороший фильм способен вдохновить спортсмена не хуже, чем задушевная беседа с тренером или профессиональный психологический тренинг. К сожалению, фильмы про бег и бегунов нечасто выходят в прокат, а потому многие попросту не знают об их существовании. Постараемся восполнить […]

Книги о беге - 101 пинок для выхода на пробежку
О беге

Книги о беге — 101 пинок для выхода на пробежку.

Казалось бы, что такого можно написать о беге, чтобы прочитав книгу, человек принял бег как образ жизни или загорелся идеей пробежать марафон? Но поверьте, таких книг немало. Хорошая книга, как и захватывающий фильм, способна перевернуть мироощущение, посмотреть на бег с иного ракурса, открыть для себя множество интересных нюансов. Качественная литература […]

Музыка для бега - 101 пинок для выхода на пробежку
Музыка для бега

Музыка для бега — 101 пинок для выхода на пробежку

Споры о том, стоит ли бегать под музыку, идут не первый год. Одни специалисты утверждают, что музыка во время бега вредна – она отвлекает от собственных ощущений, навязывает темп и не дает сосредоточиться на процессе. Другие столь же неистово доказывают, что музыка способна давать мощный заряд бодрости, помогает забыть об […]

101 пинок для выхода на пробежку
О беге

Цитаты о беге — 101 пинок для выхода на пробежку

В жизни каждого бегуна случаются моменты, когда нет ни сил, ни желания выходить на очередную пробежку. Одна лишь мысль о том, что нужно встать, зашнуровать кроссовки и выбежать из дома вызывает яростный приступ внутреннего сопротивления – не хочу! И как трудно порой найти нужные слова, чтобы взбодриться, преодолеть сомнения и […]

Тренировочный дневник
О беге

Беговой тренировочный дневник – тренировка под контролем!

Ведение спортивного тренировочного дневника – насущная необходимость для каждого, кто не просто занимается спортом, а ставит конкретные цели и упорно работает для их достижения. Любая работа, в том числе, и над собственным телом, требует оценки ее эффективности. Самый просто способ оценки проведенной работы – систематизация и последующий анализ объективных показателей […]

Силовые упражнения: шаги и прыжки
О беге

Силовые упражнения: шаги и прыжки

Силовые тренировки – насущная необходимость для бегунов, стремящихся достичь лучших результатов. У многих новичков словосочетание «силовая тренировка» немедленно вызывает в памяти образ атлета, терпеливо выжимающего штангу в спортзале. В действительности же, есть много простых упражнений, позволяющих развивать и поддерживать силу без специальных снарядов, утяжелителей или изнуряющего бега в горку. Стоит […]

Можно ли бегать при простуде?
О беге

Можно ли бегать при простуде?

Не секрет, что регулярные беговые тренировки улучшают иммунитет, но, увы, даже самым крепким спортсменам иногда случается заболеть. Внезапная простуда ставит перед бегуном непростую дилемму: продолжить тренировки, несмотря на недомогание, или отложить любую физическую нагрузку до полного выздоровления? Мысль о том, что придется пропустить неделю-другую особенно горька, если скоро предстоит ответственный […]

Как заниматься на беговой дорожке
О беге

Как заниматься на беговой дорожке

Ежедневные пробежки – отличный способ поддерживать организм в тонусе. Увы, с наступлением холодов некоторые любители прекращают тренировки. Еще бы: промозглый ветер, ранние сумерки, снег и грязь на дороге – все это не слишком располагает к тренировкам. Так неужели из-за капризов погоды придется отказаться от здоровых сосудов и сердца, стройной фигуры […]

Десять причин заняться бегом
О беге

Десять причин заняться бегом

Бег – самый физиологичный вид спорта для человека. Сей факт не вызывает сомнений, как и то, что дозированная физическая активность полезна всем без исключения. Но если бег так полезен, почему же человек, бегущий рано утром в парке или на стадионе, как правило, вызывает у большинства прохожих больше любопытства и сочувствия, […]

Быстрый бег: техника, психология, упорство
О беге

Быстрый бег: техника, психология, упорство

Желание большинства бегунов постоянно улучшать свои скоростные характеристики вполне естественно и объяснимо. Новые достижение придают уверенности в себе, открывают новые перспективы, заставляют поверить в безграничные возможности человеческого организма. Бегать быстро — значит повышать свой уровень тренированности, выносливости, выводить способности и показатели на новый, качественно и количественно высший уровень. Читайте так-же, […]

Тренировки после травм
О беге

Тренировки после травм

Травмы – неизбежная часть жизни спортсменов. И если профессиональный спортсмен проводит свое восстановление с помощью врачей-реабилитологов, то любители и новички, не желая или не имя возможности обратиться к специалистам, часто впадают в растерянность. Когда можно начинать бегать? Как тренироваться после травмы, сколько времени уделять упражнениям? А может, вообще стоит забыть […]

Беговая дорожка
О беге

Беговая дорожка

Беговая дорожка – отличный способ поддерживать активный образ жизни. Но стоит заметить, что часть спортсменов-любителей относится к ней с некоторым недоверием, предпочитая даже в самые слякотные и холодные дни бегать на улице. А между тем, именно этот тренажер подчас является единственным способом сохранить форму, укрепить сердечно-сосудистую систему и вывести работу […]

Бегущая девушка. Или спорт спасет красоту
О беге

Бегущая девушка

Или спорт спасет красоту Без преувеличения можно сказать — занятия бегом помогают поддерживать не только физический тонус, но и продлевают молодость. Впрочем, почему «но»? Давно замечено, что люди, ведущий активный образ жизни, выглядят моложе, реже болеют, а их взгляд на жизнь куда более оптимистичен, чем у любителей «бега на диване». […]

Вред бега
О беге

Вред бега

Бег — это не только тренировка физической выносливости и возможность снять психологическое напряжение. Это еще и серьезная нагрузка практически на все органы и части тела. Безусловно, бегать гораздо лучше, чем сидеть на диване и разглагольствовать о трудностях и сложностях на пути совершенствования собственного тела. Но не стоит забывать, что при […]

Полезен ли бег?
О беге

Польза бега

Первая волна популярности оздоровительного бега пришлась на 80-е годы XX века. В тот период бег трусцой стал по-настоящему массовым явлением, о его пользе было написано десятки книг и статей. В последние годы интерес к бегу также неуклонно растет. Множится количество беговых клубов, ресурсов, посвященных бегу, и все больше людей выходит […]