Архив рубрики: Lantera

Чарльз Югстер – неутомимый атлет

Старость может и должна быть здоровой! — уверяет Чарльз Югстер – швейцарский спортсмен, бодибилдер и неисправимый оптимист. В свои 93 года, он бодр, активен, не принимает никаких лекарств, ежедневно занимается спортом и уверяет, что за всю жизнь не чувствовал себя более здоровым. Чарльз Югстер (Charles Eugster) «Мы перепутали болезни и процесс старения! Болезни – вовсе… Читать далее »

Стретчинг для бегунов — защита от травм

О необходимости растяжки после бега и физических упражнений известно всем. Но потянуться полезно и во время тренировки. Всего лишь минутная пауза и несколько упражнений на растягивание помогут избежать переутомления и забитости мышц, улучшить самочувствие. Стретчинг для бегунов Своим опытом эффективного стретчинга делится редактор известного спортивного онлайн-журнала, фитнес-инструктор, бегунья и триатлонист Алиса Палмер.