Post Tagged with: "Питание"



Час тренировки при сидячем образе жизни ничего не меняет
Общее

Час тренировки при сидячем образе жизни ничего не меняет

Тема бега безусловна интересна. Но без качественного сна и правильного питания бегать весьма проблематично. Боже, сколько раз я корил себя на пробежке за съеденный гамбургер. Как это было тяжело. Сейчас, после открытия сакральных знаний древних йогов, я понимаю, что не так и в чем проблема. И даже готов поделиться ими […]

Витамины для мышц
Беговое питание

Витамины для мышц

Индустрия спортивного питания предлагает множество продуктов, насыщенных протеином и углеводами. Но для роста, развития и быстрого восстановления мышц не менее важную роль играют витамины. О том, какие витамины для мышц необходимы бегунам и в каких продуктах они содержатся, рассказывает специалист компании USANA Health Sciences доктор Джон Куомо. Читайте так-же, все […]

Бессонница после бега
Общее

Бессонница после бега

Помимо знаменитой киношной фразы «Беги, Форрест, беги!», многие бегуны во время тренировки часто слышат вслед: «Ну, приятель, сегодня вечером будешь спать как убитый!» На деле утверждение это совсем не оригинально, не смешно и не верно. «Сильное утомление отнюдь не является гарантией быстрого засыпания и спокойного ночного сна — говорит доктор […]

5 принципов системы Move it
Общее

5 принципов системы Move it

Похудеть можно сидя на диете. Но стоит ли считать такой способ действительно эффективным и безопасным? Далеко не всегда. Зато физическая активность дает стопроцентный результат. Кроме того, она помогает клеткам организма получать максимум кислорода, интенсивнее очищаться, ускоряет метаболизм, усиливает мышечную и костную систему. Без всякой химии выходят токсины, оздоравливаются и омолаживаются […]

10 лучших завтраков для активного дня
Беговое питание

10 лучших завтраков для активного дня

Завтрак – важнейшая составляющая дневного рациона. От того чем вы «заправитесь» утром, напрямую зависит работа организма, а значит, самочувствие, настроение и работоспособность в течение всего дня. Пренебрегать завтраком нельзя, даже если вы сидите на жесточайшей диете. Он «пробуждает» организм после ночного сна, в результате чего активизируются обменные процессы, клетки насыщаются […]

50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения
Общее

50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему. Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и […]

Бег на месте для похудения
О беге

Бег на месте для похудения

Бег ̶ это вид оздоровительной физкультуры, обладающий массой самых разнообразных целительных свойств. Одной из целей, которую преследуют, начиная серьезно заниматься бегом – это похудение, избавление от лишних килограммов веса. И теоретически, и на практике неоднократно доказано, что занятия бегом в комбинации с комплексом физических упражнений и рациональным подходом к питанию […]

Бег для похудения
О беге

Бег для похудения

Бег – является наиболее эффективной методикой похудения. Для многих людей, желающих сбросить лишние килограммы, перспектива сделать это при помощи занятий бегом выглядит довольно заманчиво. Ведь за короткое время, не прикладывая особых усилий, можно похудеть до желаемого уровня. На самом деле все несколько сложнее. Читайте так-же, все по теме Бег на […]

Как правильно бегать
О беге

Как правильно бегать

Одним из самых доступных, практичных и эффективных видов спорта во все времена был и остается бег. Но, чтобы занятия приносили пользу вашему здоровью, необходимо тренироваться правильно, выбирать удобную обувь, постоянно контролировать свое физическое состояние, следить за показателями сердечного ритма и дыханием. Бег – отличный способ укрепить свое здоровье, но только […]

Режим питания при подготовке к марафону
Беговое питание

Режим питания при подготовке к марафону

О роли глюкозы в энергетическом обмене мы уже рассказывали в серии статей Как преодолеть марафон. Но необходимость высокоуглеводистой пищи для бегунов, особенно марафонцев не ограничивается только лишь ее большой энергетической ценностью и метаболическими свойствами. Читайте так-же, все по теме Бег и здоровое питание. Часть 1 Weider для бега Питание при занятиях […]

6 секретов Дина Карназеса
Люди

6 секретов Дина Карназеса

Представляем вам подборку из 6 секретов Дина Карназеса. Человека известного тем, что в 43 года он пробежал 350 миль (560 км) непрерывно, не спав в течение трех ночей. Более подробная информация о Дине будет вечером, а пока наслаждайтесь его секретами, они действительно стоят вашего внимания. Не смотря на ужасный перевод […]