Архив рубрики: О беге

Бег для начинающих

Бег — польза для здоровьяОдни говорят: «Бег трусцой — лекарство от всех болезней и лучший фитнес тренер». Другие утверждают, что беговые тренировки — одно из занятий, «убивающее» колени и позвоночник. И вообще, в беговой теме больше пиара и показухи, чем реальной пользы. Сегодня попробуем разобраться в теме «бег», найти плюсы таких тренировок и развенчать популярные… Читать далее »

Как начать бегать

Просто: купить специальные беговые кроссовки на 0,5 размера больше обычной обуви (во время физнагрузки стопа отекает), найти удобную одежду и выйти на беговую дорожку с хорошим настроением. Хорошо еще новичкам вступить в беговой клуб. В кругу единомышленников тренироваться будет проще и не возникнет проблем со стеснением или мотивацией. Плюс всегда будет компания для пробежек. Техника… Читать далее »

Как защитить суставы при занятиях спортом: преимущества тренировок в спортивной обуви

Все мы хорошо знаем, что для того, чтобы уберечь себя от травм во время тренировок, особенно силовых, следует подбирать подходящую спортивную обувь. Почему это важно? Все дело в том, что неподходящая обувь не только может сорвать ваше рвение к идеальному телу, но и принести непоправимые травмы для вашего здоровья. Помимо очевидных ушибов и растяжений, носка… Читать далее »

Энциклопедия бега от ASICS и The Challenger

У популярности бега есть один недостаток — гигантский поток информации, в котором неподготовленному человеку бывает непросто разобраться. У новичков возникает масса вопросов: от выбора обуви до составления плана питания и тренировок. Ответов на них так много, что понять, чему верить, сложно. Японская корпорация ASICS занимается производством спортивной одежды и обуви уже более 50 лет. А… Читать далее »

Бег — это анаболик

В широком смысле слова анаболики это все средства, которые так или иначе способствуют анаболическим процессам в организме. К ним можно отнести различные лекарственные препараты, спортивные пищевые добавки, растительные препараты и т.д. Особое место среди них занимают физиологические стимуляторы анаболизма, которые действуют мягко и практически не дают побочных эффектов.

Главное о барьерном беге. Как улучшить ваши результаты?

Барьерный бег — это популярная дисциплина в лёгкой атлетике, которая разыгрывается на дистанциях 60, 100 (женская, для мужчин — 110), 400 и 3000 метров. Принято различать стипльчез и бег с барьерами: разница состоит в способе преодоления барьеров: в отличие от стипльчеза, в беге с барьерами разрешено сбивать препятствие и касаться его ногой при преодолении. За… Читать далее »

Бег скучен, потому что сложен для понимания

Сложность же в понимании идет от нежелания большинства обратить часть своих ресурсов на новую для них тему. Ведь многие сущности(коллекционирование марок, минералов, насекомых..) интересуют нас не в силу их особенностей, а потому, что мы обратили на них внимание, сфокусировались на них. Бег скучен, потому что… И до тех пор, пока человек не возьмет себя в… Читать далее »

Чем полезен бег?

Бег – универсальное оздоровительное средство для людей любого пола и возраста. Польза, которую приносят регулярные занятия бегом, несравнима ни с чем. Именно поэтому оздоровительный бег так популярен во всем мире.

Интервальный бег

Развитие общей физической выносливости является основой подготовки любого спортсмена. Для того чтобы максимально развить выносливость, применяются интервальные методы тренировок, включающие в себя чередование нескольких отрезков, которые необходимо преодолевать на предельной скорости, выкладываясь полностью. Интервальный бег является важным этапом подготовки стайеров и марафонцев. Данный вид бега широко используется и в командных видах спорта, для развития выносливости,… Читать далее »

Кроссовки-предатели

Интересное ограбление произошло несколько лет назад в одном из пригородов Филадельфии. Два разгильдяя решили ограбить банк. Накануне ограбления они угнали мини-вэн. Однако, хозяин машины успел заметить кражу и побежал вслед удаляющимся огням. Парни вошли в банк, угрожая оружием, собрали деньги. На выходе, однако, им не удалось найти свое средство передвижения от полиции. Оказывается, хозяин их… Читать далее »