Неплохой ролик о технике бега
В ролике рассматриваются 4 шага к улучшению техники бега. Основной акцент делается на работу передней части стопы. Аргументируя это увеличением скорости бега, эффективностью и меньшей травматичностью.
Архив метки: Техника бега
Осмысленный бег Ozzie Gontang
Ozzie Gontang – псевдоним известного американского врача. С недавних пор одной из идей, которые он продвигает в массы, является осмысленный бег. Ozzie Gontang Будучи студентом университета, глядя на своего преподавателя по психиатрии, Оззи увлекся бегом. Особенный интерес вызывали марафоны. Первым опытом бега на сверхдлинные дистанции стал марафон в Лас-Вегасе. Именно там, на 11 миле он… Читать далее »
Осмысленный бег Ozzie Gontang
Ozzie Gontang – псевдоним известного американского врача. С недавних пор одной из идей, которые он продвигает в массы, является осмысленный бег. Ozzie Gontang Будучи студентом университета, глядя на своего преподавателя по психиатрии, Оззи увлекся бегом. Особенный интерес вызывали марафоны. Первым опытом бега на сверхдлинные дистанции стал марафон в Лас-Вегасе. Именно там, на 11 миле он… Читать далее »
Секреты трейл раннинга
Бег по природному рельефу требует особых навыков. В отличие от шоссейного бега, в трейл раннинге постоянно присутствует эффект неожиданности – никогда не знаешь чем обернется следующий шаг, поэтому необходимо постоянно оттачивать технику. Секреты трейл раннинга Некоторые секреты внедорожного бега раскрывает всемирно известный бегун, член команды Asics Trail France — Эммануэль Голт.
Секреты трейл раннинга
Бег по природному рельефу требует особых навыков. В отличие от шоссейного бега, в трейл раннинге постоянно присутствует эффект неожиданности – никогда не знаешь чем обернется следующий шаг, поэтому необходимо постоянно оттачивать технику. Секреты трейл раннинга Некоторые секреты внедорожного бега раскрывает всемирно известный бегун, член команды Asics Trail France — Эммануэль Голт.
Горный бег
Несмотря на то что в нашей стране горный бег появился сравнительно недавно, это довольно развитый и популярный вид спорта в других странах мира. По нему проводятся официальные чемпионаты мира и Европы, а также множество других международных соревнований под эгидой крупнейших легкоатлетических ассоциаций. Горный бег
Беговой шаг
Бег — это чередование движений нижних конечностей с определенной цикличностью. Такое чередование носит название беговой шаг. Беговой шаг включает в себя толчок одной ногой, кратковременный полет, приземление на другую ногу, после чего следует отталкивание этой ногой с одновременным маховым движением первой и переходом на повторение цикла. Беговой шаг Беговой шаг на различных дистанциях отличается частотой… Читать далее »
Силовая работа – ускорения в гору
Не секрет, что для продвижения в беге нужна сила, в частности – сильные ноги. Наряду с общей выносливостью, сила ног – один из ключевых аспектов успеха любого бегуна, в том числе, марафонца. Ускорение в гору Чтобы увеличить силу ног, многие стайеры и бегуны на средние дистанции отправляются в тренажерные залы, а между тем, есть прекрасные… Читать далее »
Основы правильного бега
Оздоровительный бег сегодня является одним из самых массовых видов спорта, которым занимаются все, независимо от пола и возраста. Бег, действительно, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов, способствует омоложению и обновлению организма. Но, чтобы получить желанный результат, необходимо выработать правильную технику бега, иначе регулярные тренировки принесут больше вреда, чем пользы.
Техника бега на длинные дистанции
Бег на длинные дистанции сегодня считается одной из наиболее популярных беговых дисциплин в легкой атлетике. К данной категории относится бег на 3000, 5000 и 10000 метров. Кроме того, часто практикуется часовой бег – в качестве результата здесь выступает расстояние, которое преодолевает спортсмен за 60 минут. Для того чтобы показывать хорошие результаты в стайерских дистанциях, умело… Читать далее »