Вот предлагаю обсудить вопросы профилактики и лечения одного из самых распространенных недугов бегунов. Не так давно сам с этим столкнулся. Причем только с одной ноги. Боль очень противная, не дает на ногу нормально наступать. В итоге справился распариванием икры, глубоким массажем (ну очень неприятно) и разогревающей мазью сверху. Был ли у Вас подобный опыт? Сразу… Читать далее »
Как снова начать бегать после долгого перерыва из-за травмы спины? Этот вопрос волнует каждого, кто на несколько месяцев оказывается отлученным от любимого занятия. Травма спины «Повреждение спины, обострения остеохондроза и проблемы с межпозвоночными дисками рано или поздно касаются любого спортсмена, и бегуны – не исключение» — говорит доктор Грег Райан, дипломированный физиотерапевт известной лондонской клиники… Читать далее »
Одной из самых распространенных проблем у бегунов является повреждение ахиллового сухожилия. Травмы ахилла нередки как среди начинающих бегунов, так и среди высокопрофессиональных спортсменов, поэтому важно знать, на что обращать внимание в ходе тренировок. Повреждение ахиллового сухожилия Ахиллово сухожилие и его травмы Ахиллово сухожилие (ахилл, пяточное сухожилие) прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости. Благодаря ахиллу, человек… Читать далее »
Одной из самых распространенных проблем у бегунов является повреждение ахиллового сухожилия. Травмы ахилла нередки как среди начинающих бегунов, так и среди высокопрофессиональных спортсменов, поэтому важно знать, на что обращать внимание в ходе тренировок. Повреждение ахиллового сухожилия Ахиллово сухожилие и его травмы Ахиллово сухожилие (ахилл, пяточное сухожилие) прикрепляет икроножную мышцу к пяточной кости. Благодаря ахиллу, человек… Читать далее »
Немало людей, колеблются и подолгу не могут решиться начать бегать, ввиду того, что очень волнуются, из-за возможности получения каких-либо травм. Быть может это и имело бы место, но не в данном случае. Как предупредить травмы Если вы еще не в курсе, то для вас есть прекрасная новость, что, при правильном подходе к занятиям бегом, многим… Читать далее »
Вот предлагаю обсудить вопросы профилактики и лечения одного из самых распространенных недугов бегунов. Не так давно сам с этим столкнулся. Причем только с одной ноги. Боль очень противная, не дает на ногу нормально наступать. В итоге справился распариванием икры, глубоким массажем (ну очень неприятно) и разогревающей мазью сверху. Был ли у Вас подобный опыт? Сразу… Читать далее »