Архив автора: runner

Кроссовки-предатели

Интересное ограбление произошло несколько лет назад в одном из пригородов Филадельфии. Два разгильдяя решили ограбить банк. Накануне ограбления они угнали мини-вэн. Однако, хозяин машины успел заметить кражу и побежал вслед удаляющимся огням. Парни вошли в банк, угрожая оружием, собрали деньги. На выходе, однако, им не удалось найти свое средство передвижения от полиции. Оказывается, хозяин их… Читать далее »

Неплохой ролик о технике бега

В ролике рассматриваются 4 шага к улучшению техники бега. Основной акцент делается на работу передней части стопы. Аргументируя это увеличением скорости бега, эффективностью и меньшей травматичностью.

Беговой дневник — шесть причин для его ведения

Спортивный дневник – универсальный инструмент оценки и планирования. Его называют по-разному: тренировочный дневник, журнал тренировок. Дневники могут различаться по своему наполнению в зависимости от вида спорта, задачи одинаковы – зафиксировать объективные данные о тренировки для последующего анализа и оценки. Для чего же вести спортивный дневник? Есть как минимум шесть причин, по которым стоит потратить 5… Читать далее »

4500 километров пешком по Китаю

Как отметить свой очередной День Рождения? Очень просто. Начать в этот день долгое и незабываемое путешествие. Именно так и поступил Кристофер Рихэйд В ноябре 2007 года он начал свое путешествие. Старт был в Пекине, а финиш – в Урумчи. Весь путь – расстояние около 4500 километров — он прошел пешком. Путешествие заняло чуть больше года.… Читать далее »

Как делают спортивные кроссовки

Интересный видео-ролик, на котором показано, как делают спортивную обувь. Исследования, умная конструкция, принципы бега, биомеханика, и многое другое вложено в наши кроссовки. P.S. Как же меня вымораживает, когда вешают логотипы на видео, изображения и прочие авторские материалы, на которое не имеют никаких прав.

Показатели эффективности тренировки

Бег – самый доступный вид спорта, приносящий радость и здоровье миллионам людей. Цели и мотивы у всех разные: сбросить вес, улучшить общий тонус, скорректировать фигуру или развить выносливость. Среди любителей немало тех, кто изначально приходит в бег с целью в будущем принять участие в спортивных состязаниях и здесь уже на первый план выходит скорость.

Интенсивность тренировки

Оздоровительный бег – самый простой способ поддержать свое здоровье. Но для того чтобы беговые нагрузки приносили пользу, следует уделить особое внимание такому показателю как интенсивность тренировки.

A Fine Line — Kilian

Шикарный фильм, пусть и без перевода. Если видео не отображается, вы можете его посмотреть в социальной сети vkontakte.

20 километров за 2 часа

Для любого начинающего бегуна желание ускорить темп и увеличить выносливость вполне закономерно. Со временем многие новички хотят уже не просто бегать, а преодолевать привычную дистанцию быстрее. Например, 20 километров за 2 часа. Если такое желание посетило и вас – поздравляем, можно сказать, что вы переходите из начинающих в любители.