Post Tagged with: "Оздоровительный бег"



Разминка перед бегом
О беге

Разминка перед бегом

Для того чтобы во время бега не растянуть мышцы и сухожилия, немного разогреть свой организм и подготовить его к эффективной тренировке, просто необходимо выполнить небольшую разминку. Несколько простых упражнений позволят уменьшить вялость и вязкость ваших мышц и тренироваться с большей пользой для здоровья. В разминку включаются самые различные упражнения, в […]

О беге

Основы правильного бега

Оздоровительный бег сегодня является одним из самых массовых видов спорта, которым занимаются все, независимо от пола и возраста. Бег, действительно, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов, способствует омоложению и обновлению организма. Но, чтобы получить желанный результат, необходимо выработать правильную технику бега, иначе регулярные тренировки принесут больше […]

О беге

Скорость бега человека

Современные авторитетные ученые утверждают, что скорость бега человека может вполне достигать 65 километров в час. Пока такой скорости не удавалось достигать ни одному представителю человечества, но это – лишь вопрос времени. Основным ограничением для развития таких показателей скорости является огромная нагрузка на мышцы ног, которую человек вынести не в силах. […]

О беге

Чем полезен бег?

Бег – универсальное оздоровительное средство для людей любого пола и возраста. Польза, которую приносят регулярные занятия бегом, несравнима ни с чем. Именно поэтому оздоровительный бег так популярен во всем мире. Читайте так-же, все по теме Оздоровительный бег Джоггинг (бег трусцой) Методика оздоровительного бега Как правильно заниматься бегом Почему болит бок […]

О беге

Методика оздоровительного бега

Оздоровительный бег является одним из наиболее популярных и доступных видов физической культуры. Но максимальный оздоровительный эффект от занятий можно получить, лишь занимаясь по определенному графику, регулярно и систематически. Предлагаем вашему вниманию одну из методик оздоровительного бега. Читайте так-же, все по теме Оздоровительный бег Чем полезен бег? Как правильно заниматься бегом […]

Джоггинг (бег трусцой)
О беге

Джоггинг (бег трусцой)

Бег трусцой, или джоггинг, является самым известным и самым массовым видом спорта. Его популярность обуславливается тем, что для занятий не нужно никаких специальных знаний и навыков, а вместо оборудованного стадиона или беговой дорожки можно свободно использовать ближайший парк или, за неимением такового, бегать просто вокруг дома. Бег трусцой относится к […]

Оздоровительный бег
О беге

Оздоровительный бег

Оздоровительный бег сегодня широко распространен во всем мире. Такая его популярность объясняется тем, что этот вид спорта доступен для всех. Он не требует никакой специальной подготовки, специального инвентаря и снаряжения, оборудованных площадок и спортивных залов. Читайте так-же, все по теме Методика оздоровительного бега Чем полезен бег? Калории, которые сжигает бег […]

Тренировочные программы

Интенсивность тренировки

Оздоровительный бег – самый простой способ поддержать свое здоровье. Но для того чтобы беговые нагрузки приносили пользу, следует уделить особое внимание такому показателю как интенсивность тренировки. Читайте так-же, все по теме Как преодолеть марафон? Часть 1. Рекомендации участникам Беговая программа для начинающих Варианты тренировок для беговой дорожки Варианты круговых тренировок […]