Кто может знать потребности атлета лучше, чем другой атлет? Так и вышло у Джо Вейдера — будучи культуристом, став обладателем множества наград, он понимал, что максимальный успех возможен только в том случае, если спорту будет посвящено все: от обязательных тренировок до соблюдения режима питания и полноценного отдыха. Joe Weider Опыт и знания помогли ему создать… Читать далее »
Название этой группы препаратов происходит от английского «to gain», то есть «наращивать». Из названия ясно, что препарат предназначен для быстрого прироста мышечной массы, восстановления и стабилизации энергетического запаса в организме спортсмена. Гейнер для бега
Не секрет, что во время интенсивной пробежки и потоотделения, наш организм теряет огромное количество полезных веществ. Вымываются соли калия, натрия и магния – важнейших электролитов крови. Истощаются запасы кальция, так необходимого для здоровья костного скелета. Что пить после пробежки?
Вопросам питания в профессиональном спорте уделяется огромное внимание. У каждого спортсмена есть персональные графики питания, многие обзаводятся личными диетологами и даже поварами. Бег и здоровое питание. А вот рядовые любители бега, особенно новички, как правило, обращают внимание на собственный рацион лишь в одном случае – если в бег их привело желание сбросить вес. Не секрет,… Читать далее »
Опросы показывают — в последние годы неуклонно растет количество людей, стремящихся ограничить потребление мяса или совсем отказаться от него. Но как быть тем, кто регулярно занимается спортом? Ведь белок, содержащийся в мясе – основной строительный материал для мышц. У нас есть хорошая новость! Продукты животного происхождения отнюдь не являются единственным источником высококачественно белка. Лучшие из… Читать далее »
Название этой группы препаратов происходит от английского «to gain», то есть «наращивать». Из названия ясно, что препарат предназначен для быстрого прироста мышечной массы, восстановления и стабилизации энергетического запаса в организме спортсмена. Гейнер для бега
Сбалансированное питание – основа здоровья каждого человека. Для спортсмена правильный рацион – это еще и дополнительные баллы к результативности. Рацион бегуна – взгляд Марка Биттмана Начинающие бегуны часто недооценивают важность грамотного питания, полагая, что корпеть над составлением меню больше пристало домохозяйкам или поварам, работающим на сборную страны по легкой атлетике. И совершенно напрасно. Здоровая пища… Читать далее »
Как известно, лучший завтрак – крупяная каша. «Королевой» каш по праву считается овсянка, и это неслучайно. Овсянка – лучший завтрак бегуна
Здоровое питание – настолько сложное понятие, что в последнее время из-за обилия информации в области пищевой промышленности уже даже сложно определить, что здорово и полезно, а что вредно и опасно для здоровья. Регулярные рекламы пищевых продуктов, стоящие кучу денег и которые пленят все СМИ: газеты, журналы, радио, телевиденье, интернет нацелены на то, дабы повлиять на… Читать далее »
Самый быстрый способ восстановить энергию после бега – перекусить готовым сбалансированным продуктом. Компании, специализирующиеся на спортивном питании, выпускают сотни видов батончиков. После дегустации нескольких десятков образцов, специалисты всемирно известного журнала Runner`s World составили топ 10 лучших батончиков для восстановления энергии после бега. Новые продукты удобно брать с собой, они вкусны, и обеспечивают мышцам достаточное количество… Читать далее »