Полезен или вреден сахар для бегунов? Эксперты в области спортивного питания и здорового образа жизни в последние годы обсуждают эту тему очень активно. Одни утверждают, что без глюкозы полноценные тренировки невозможны. Другие же настаивают, что необходимость потребления сахара – всего лишь зависимость, миф, навязанный спортсменам. Предлагаем вам присоединиться к обсуждению этой темы. Сахар — польза… Читать далее »
Обувь неподходящего размера или формы для любого спортсмена чревата настоящей катастрофой. Мозоли, натоптыши, вросшие ногти, вальгусная деформация стоп в виде уродливых шишек и выпирающих косточек – вот далеко неполный перечень последствий неправильно подобранных беговых кроссовок. Как определить свой размер кроссовок Кроме того, несоответствующие форме ног ботинки, приводят к дисбалансу мышечной нагрузки, что может привести к… Читать далее »
Идеи минимализма и «естественного» бега становятся все популярней. Однако между сторонниками и противниками бега босиком то и дело возникают жаркие споры о безопасности и результативности такого подхода. Естественный бег Эксперт крупнейшего портала Natural Running Center — Джим Хиксон (Jim Hixson) рассмотрел 15 самых распространенных заблуждений о минималистичной обуви и естественном беге.
Идеи минимализма и «естественного» бега становятся все популярней. Однако между сторонниками и противниками бега босиком то и дело возникают жаркие споры о безопасности и результативности такого подхода. Естественный бег Эксперт крупнейшего портала Natural Running Center — Джим Хиксон (Jim Hixson) рассмотрел 15 самых распространенных заблуждений о минималистичной обуви и естественном беге.
Обувь неподходящего размера или формы для любого спортсмена чревата настоящей катастрофой. Мозоли, натоптыши, вросшие ногти, вальгусная деформация стоп в виде уродливых шишек и выпирающих косточек – вот далеко неполный перечень последствий неправильно подобранных беговых кроссовок. Как определить свой размер кроссовок Кроме того, несоответствующие форме ног ботинки, приводят к дисбалансу мышечной нагрузки, что может привести к… Читать далее »
Автор: доктор Фил Маффетон (Phil Maffetone) При ходьбе основная нагрузка приходится на пятки, в то время как при беге больше задействована передняя часть стопы – также, чем быстрее вы бежите, тем интенсивнее будет нагрузка и на средний отдел стопы. При соприкосновении с твердой поверхностью ощущается воздействие ударной силы – ступня буквально соударяется с землей при… Читать далее »
Автор: доктор Фил Маффетон (Phil Maffetone) При ходьбе основная нагрузка приходится на пятки, в то время как при беге больше задействована передняя часть стопы – также, чем быстрее вы бежите, тем интенсивнее будет нагрузка и на средний отдел стопы. При соприкосновении с твердой поверхностью ощущается воздействие ударной силы – ступня буквально соударяется с землей при… Читать далее »