Одним из самых доступных, практичных и эффективных видов спорта во все времена был и остается бег. Но, чтобы занятия приносили пользу вашему здоровью, необходимо тренироваться правильно, выбирать удобную обувь, постоянно контролировать свое физическое состояние, следить за показателями сердечного ритма и дыханием. Бег – отличный способ укрепить свое здоровье, но только в том случае, если знать,… Читать далее »
Правильное дыхание во время бега помогает снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличить доступ кислорода ко всем жизненно важным органам, а вместе с тем и повысить эффективность тренировочного процесса. Как правильно дышать во время бега
Бегать по утрам или вечерам очень полезно для здоровья. Бег благотворно влияет на сердце, улучшает вентиляцию легких, поднимает настроение и повышает тонус. Но чтобы получить желаемый эффект от тренировок, необходимо научиться бегать правильно. Для этого нужно соблюдать несколько простых рекомендаций. Бегаем правильно