Для того чтобы во время бега не растянуть мышцы и сухожилия, немного разогреть свой организм и подготовить его к эффективной тренировке, просто необходимо выполнить небольшую разминку. Разминка перед бегом Несколько простых упражнений позволят уменьшить вялость и вязкость ваших мышц и тренироваться с большей пользой для здоровья. В разминку включаются самые различные упражнения, в зависимости от… Читать далее »
Оздоровительный бег сегодня является одним из самых массовых видов спорта, которым занимаются все, независимо от пола и возраста. Бег, действительно, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов, способствует омоложению и обновлению организма. Но, чтобы получить желанный результат, необходимо выработать правильную технику бега, иначе регулярные тренировки принесут больше вреда, чем пользы.
Бег на длинные дистанции сегодня считается одной из наиболее популярных беговых дисциплин в легкой атлетике. К данной категории относится бег на 3000, 5000 и 10000 метров. Кроме того, часто практикуется часовой бег – в качестве результата здесь выступает расстояние, которое преодолевает спортсмен за 60 минут. Для того чтобы показывать хорошие результаты в стайерских дистанциях, умело… Читать далее »
Если вы серьезно занимаетесь спортом, вас, конечно же, интересуют различные показатели, связанные с состоянием вашего тела. Чтобы получать и анализировать множество такой информации, предлагаем вам воспользоваться анализатором тела Tanita BC-1000, который работает в связке со спортивными часами от компании Garmin или с вашим персональным компьютером. Tanita BC-1000 Уникальные технологии В небольшом устройстве Tanita BC-1000 собраны… Читать далее »
Ведение спортивного дневника – необходимость для каждого, кто стремится достичь значимых результатов. Развитие GPS-навигации и появление нового поколения спортивных гаджетов сделало возможным в режиме реального времени фиксировать результаты тренировок в любом виде спорта. Aerobia До недавнего времени любителям спорта приходилось пользоваться исключительно западными сервисами, но теперь ситуация изменилась — в России запущен новый спортивный… Читать далее »
Стипль-чез, или бег с препятствиями – это одна из самых сложных дисциплин в легкой атлетике. Он требует от спортсмена огромного физического напряжения и недюжинной выносливости, ведь нужно не просто успешно пробежать длинную дистанцию, но и преодолеть все препятствия. Сложность этого вида бега заключается в переключении между различными видами физической нагрузки. Бегун должен обладать отличной координацией… Читать далее »
Бег по пересеченной местности является природным, естественным для человека. Но в эпоху технического прогресса мы об этом совершенно забыли, поэтому сейчас этот вид бега считается одним из самых сложных физических упражнений, заставляющим включать в работу те группы мышц, которые задействуются очень редко. В горах Тайланда Бег по пересеченной местности является отличным способом подготовиться к соревнованиям… Читать далее »
Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег отлично помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон. Челночный бег Кроме того, он может быть использован для определения быстроты, если нет соответствующих условий и возможностей для того, чтобы бегать… Читать далее »
No stopping ?
Сдача нормативов по бегу осуществляется для того, чтобы оценить ваш уровень физической готовности, определить, каких успехов вы достигли за время тренировок, и в каком направлении двигаться дальше. Нормативы могут служить отличным ориентиром для начинающего бегуна. Опытные же спортсмены по результатам нормативов получают разряды и звания, к примеру, кандидата в мастера спорта или мастера спорта. Нельзя… Читать далее »