Архив рубрики: Общее

Упражнения для укрепления коленей

По статистике более 80% бегунов время от времени испытывают проблемы с коленями. В некоторых случаях спортсмену достаточно лишь на время снизить интенсивность нагрузок. В других требуется временное прекращение занятий до полного восстановления. Есть ли способ избежать проблем с коленными суставами? Упражнения для укрепления коленей Поговорим об упражнениях для укрепления коленей.

Эйми Маллинз – женщина с 12-ю парами ног

По версии журнала People Эйми Маллинз состоит в списке из 50 самых красивых людей мира. Эйми является трехкратной рекордсменкой в беге на спринтерские дистанции и прыжках в длину. И, может быть, это никого бы не удивило, если бы не тот факт, что в возрасте одного года у девушки были ампутированы обе ноги ниже колена, так… Читать далее »

Марафонец и яблоко

Кубинский бедняк Феликс Карвахал вписал себя в историю на летних Олимпийских играх 1904 года, проходящих в Сент–Луисе (штат Миссури). Феликс Карвахал Кубинец, желая поехать в Америку, чтобы участвовать в марафонском забеге, собирал деньги, прося милостыню. Стоит ли говорить, что это ему удалось. Прибыв в Новый Орлеан, он моментально потратил все деньги на женщин и прочие… Читать далее »

Как улучшить свою жизнь

Говоря об улучшении своей жизни, большинство молодых людей сразу бросаются в рассуждении о материальных благах. А вот люди постарше выдвигают совсем иные критерии. По их мнению раскрасить свою жизнь – просто. Достаточно научиться ценить простые радости, любить близких и не забывать о спорте и здоровом образе жизни. Раскрась жизнь В газете Washington Post недавно опубликована… Читать далее »

Мотивация к бегу

Действительно ли понедельник настолько тяжелый день, как многие о нем думают..? Во всяком случае уж точно не для меня. Именно этот день недели я без колебаний выбрал для планирования еженедельных тренировок. Самодисциплина Почему не более располагающий к тому, как может на первый взгляд показаться, день, например как пятница или суббота, или даже воскресенье? Потому что… Читать далее »

Как сохранить кожу здоровой

Бег – лучший друг кожи. Во время бега организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на питании кожи. Результат – здоровый цвет лица. Но иногда бег из союзника красоты превращается в ее заклятого врага. Бегунам хорошо знакомы такие проблемы как пересушенная, поврежденная солнцем кожа, потертости, мозоли, акне (прыщи) индуцированные повышенным отделением пота и кожного… Читать далее »

Стретчинг для бегунов — защита от травм

О необходимости растяжки после бега и физических упражнений известно всем. Но потянуться полезно и во время тренировки. Всего лишь минутная пауза и несколько упражнений на растягивание помогут избежать переутомления и забитости мышц, улучшить самочувствие. Стретчинг для бегунов Своим опытом эффективного стретчинга делится редактор известного спортивного онлайн-журнала, фитнес-инструктор, бегунья и триатлонист Алиса Палмер.

Чарльз Югстер – неутомимый атлет

Старость может и должна быть здоровой! — уверяет Чарльз Югстер – швейцарский спортсмен, бодибилдер и неисправимый оптимист. В свои 93 года, он бодр, активен, не принимает никаких лекарств, ежедневно занимается спортом и уверяет, что за всю жизнь не чувствовал себя более здоровым. Чарльз Югстер (Charles Eugster) «Мы перепутали болезни и процесс старения! Болезни – вовсе… Читать далее »

Марафон каждый день

Знакомьтесь, это Аннетт Фредсков (Annette Fredskov Jensen), живет в Дании со своей семьей. Ведет блог www.annettefredskov.dk/ Аннетт Фредсков (Annette Fredskov Jensen) 3 года назад ей поставили диагноз «рассеянный склероз», который сейчас уже не ощущает, потому что регулярно занимается бегом. С июля этого года Аннетт ежедневно пробегает марафонскую дистанцию и планирует пробежать марафон 366 раз в течение 365 дней.… Читать далее »