О необходимости растяжки после бега и физических упражнений известно всем. Но потянуться полезно и во время тренировки. Всего лишь минутная пауза и несколько упражнений на растягивание помогут избежать переутомления и забитости мышц, улучшить самочувствие. Своим опытом эффективного стретчинга делится редактор известного спортивного онлайн-журнала, фитнес-инструктор, бегунья и триатлонист Алиса Палмер.
Старость может и должна быть здоровой! — уверяет Чарльз Югстер – швейцарский спортсмен, бодибилдер и неисправимый оптимист. В свои 93 года, он бодр, активен, не принимает никаких лекарств, ежедневно занимается спортом и уверяет, что за всю жизнь не чувствовал себя более здоровым. «Мы перепутали болезни и процесс старения! Болезни – […]
Знакомьтесь, это Аннетт Фредсков (Annette Fredskov Jensen), живет в Дании со своей семьей. Ведет блог www.annettefredskov.dk/ 3 года назад ей поставили диагноз «рассеянный склероз», который сейчас уже не ощущает, потому что регулярно занимается бегом. С июля этого года Аннетт ежедневно пробегает марафонскую дистанцию и планирует пробежать марафон 366 раз в течение 365 дней. […]
В 1960 году олимпийским чемпионом в марафоне совершенно неожиданно стал никому неизвестный эфиоп Абебе Бекила. Он, единственный из бегунов, преодолел дистанцию босиком. Комментаторы, да и специалисты посчитали это решающим фактором в победе Бекилы — мол, он не тащил на себе лишний груз в виде кроссовок.
Намечалась обычная тренировка 30 октября 2012 года. Неожиданный снегопад порадовал и создал чудесное настроение.
В 1982 году Клифф Янг (Cliff Young) попытался пробежать 1000 миль вокруг площади Memorial Square в городе Колак (Colac), чтобы побить мировой рекорд. К сожалению, попытка Клиффа провалилась, но эта неудача не охладила его пыл. На следующий год он принял участие в первом супер-марафоне из Мельбурна в Сидней (Westfield Sydney […]
Андрея Чиркова в кругу марафонцев-любителей зовут «бешеным марафонцем», что совсем неудивительно, если узнать историю его увлечения большим бегом. Началось все с банального пьяного бахвальства, а закончилось кардинальным изменением всей последующей жизни отчаянного спорщика. Читайте так-же, все по теме Клифф Янг и его Австралийский шестидневный забег Чарльз Югстер – неутомимый атлет
В эпоху современных технологий даже проблема потерянных носков способна послужить вызовом для пытливых умов IT-специалистов. Швейцарская компания BLACKSOCKS выпустила в массовое производство уникальные носки Smarter Socks, снабженные RFID-меткой. Вечные трудности с поиском пары носков теперь можно решить одним касанием экрана iPhone. Помимо поиска, микрочип позволяет отслеживать всю информацию об использовании […]
Пачка сигарет, две-три пинты темного пива и аппетитный кусок красного мяса ежедневно – такой режим в течение долгих лет неукоснительно соблюдал британский долгожитель Пьер Жан Бастер Мартин. К удивлению врачей и геронтологов, это не помешало активному старику стать самым старым работником в Великобритании и достичь больших успехов в любительском беговом […]
Йога полезна астматикам – с таким утверждением выступил известный американский Журнал альтернативной и комплементарной медицины — Journal of Alternative and Complementary Medicine. О пользе дыхательных упражнений мудрым индусам было известно много столетий назад, но лишь недавно практиками йоги заинтересовалась официальная медицина, а древние знания стали подтверждаться результатами современных исследований. Согласно […]
Вот предлагаю обсудить вопросы профилактики и лечения одного из самых распространенных недугов бегунов. Не так давно сам с этим столкнулся. Причем только с одной ноги. Боль очень противная, не дает на ногу нормально наступать. В итоге справился распариванием икры, глубоким массажем (ну очень неприятно) и разогревающей мазью сверху. Был ли […]
Всем привет! Я болею астмой с раннего детства, сейчас мне 28. Недавно (4 месяца назад) начал бегать. Решил стартовать с небольших расстояний, чередуя бег и ходьбу. Сейчас могу пробежать 5 км, раньше с трудом 500 метров получалось. Хотел узнать есть ли тут похожие случаи и как кто тренируется? Читайте так-же, […]
Бег – лучший друг кожи. Во время бега организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на питании кожи. Результат – здоровый цвет лица. Но иногда бег из союзника красоты превращается в ее заклятого врага. Бегунам хорошо знакомы такие проблемы как пересушенная, поврежденная солнцем кожа, потертости, мозоли, акне (прыщи) индуцированные […]
Сумасшедший ритм городской жизни диктует свои условия, часто не оставляя времени на полноценные занятия спортом. Но кто сказал, что спорт для здоровья – это обязательно часовое занятие в спортзале или полноценная пробежка? Есть множество видов физической активности, которыми можно заниматься в любое время и практически в любом месте. Своим опытом […]
Последние комментарии