Общее



Стретчинг для бегунов
Общее

Стретчинг для бегунов — защита от травм

О необходимости растяжки после бега и физических упражнений известно всем. Но потянуться полезно и во время тренировки. Всего лишь минутная пауза и несколько упражнений на растягивание помогут избежать переутомления и забитости мышц, улучшить самочувствие. Своим опытом эффективного стретчинга делится редактор известного спортивного онлайн-журнала, фитнес-инструктор, бегунья и триатлонист Алиса Палмер.

Чарльз Югстер (Charles Eugster)
Общее

Чарльз Югстер – неутомимый атлет

Старость может и должна быть здоровой! — уверяет Чарльз Югстер – швейцарский спортсмен, бодибилдер и неисправимый оптимист. В свои 93 года, он бодр, активен, не принимает никаких лекарств, ежедневно занимается спортом и уверяет, что за всю жизнь не чувствовал себя более здоровым. «Мы перепутали болезни и процесс старения! Болезни – […]

Аннетт Фредсков (Annette Fredskov Jensen)
Общее

Марафон каждый день

Знакомьтесь, это Аннетт Фредсков (Annette Fredskov Jensen), живет в Дании со своей семьей. Ведет блог www.annettefredskov.dk/ 3 года назад ей поставили диагноз «рассеянный склероз», который сейчас уже не ощущает, потому что регулярно занимается бегом. С июля этого года Аннетт ежедневно пробегает марафонскую дистанцию и планирует пробежать марафон 366 раз в течение 365 дней. […]

Абебе Бекила (Abebe Bikila)
Общее

Абебе Бекила и его кроссовки

В 1960 году олимпийским чемпионом в марафоне совершенно неожиданно стал никому неизвестный эфиоп Абебе Бекила. Он, единственный из бегунов, преодолел дистанцию босиком. Комментаторы, да и специалисты посчитали это решающим фактором в победе Бекилы — мол, он не тащил на себе лишний груз в виде кроссовок.

Общее

Вне зоны. Беговая тренировка.

Намечалась обычная тренировка 30 октября 2012 года. Неожиданный снегопад порадовал и создал чудесное настроение.

Клифф Янг (Cliff Young)
Общее

Клифф Янг и его Австралийский шестидневный забег

В 1982 году Клифф Янг (Cliff Young) попытался пробежать 1000 миль вокруг площади Memorial Square в городе Колак (Colac), чтобы побить мировой рекорд. К сожалению, попытка Клиффа провалилась, но эта неудача не охладила его пыл. На следующий год он принял участие в первом супер-марафоне из Мельбурна в Сидней (Westfield Sydney […]

Андрей Чирков
Общее

Андрей Чирков – одержимый марафоном

Андрея Чиркова в кругу марафонцев-любителей зовут «бешеным марафонцем», что совсем неудивительно, если узнать историю его увлечения большим бегом. Началось все с банального пьяного бахвальства, а закончилось кардинальным изменением всей последующей жизни отчаянного спорщика. Читайте так-же, все по теме Клифф Янг и его Австралийский шестидневный забег Чарльз Югстер – неутомимый атлет

Носки Smarter Socks
Общее

Носки Smarter Socks под управлением iPhone

В эпоху современных технологий даже проблема потерянных носков способна послужить вызовом для пытливых умов IT-специалистов. Швейцарская компания BLACKSOCKS выпустила в массовое производство уникальные носки Smarter Socks, снабженные RFID-меткой. Вечные трудности с поиском пары носков теперь можно решить одним касанием экрана iPhone. Помимо поиска, микрочип позволяет отслеживать всю информацию об использовании […]

Бастер Мартин – бегун-долгожитель
Общее

Бастер Мартин – бегун-долгожитель

Пачка сигарет, две-три пинты темного пива и аппетитный кусок красного мяса ежедневно – такой режим в течение долгих лет неукоснительно соблюдал британский долгожитель Пьер Жан Бастер Мартин. К удивлению врачей и геронтологов, это не помешало активному старику стать самым старым работником в Великобритании и достичь больших успехов в любительском беговом […]

Йога полезна больным астмой
Общее

Йога полезна больным астмой

Йога полезна астматикам – с таким утверждением выступил известный американский Журнал альтернативной и комплементарной медицины — Journal of Alternative and Complementary Medicine. О пользе дыхательных упражнений мудрым индусам было известно много столетий назад, но лишь недавно практиками йоги заинтересовалась официальная медицина, а древние знания стали подтверждаться результатами современных исследований. Согласно […]

Общее

Защемление камбаловидной мышцы голени

Вот предлагаю обсудить вопросы профилактики и лечения одного из самых распространенных недугов бегунов. Не так давно сам с этим столкнулся. Причем только с одной ноги. Боль очень противная, не дает на ногу нормально наступать. В итоге справился распариванием икры, глубоким массажем (ну очень неприятно) и разогревающей мазью сверху. Был ли […]

Общее

Бег и астма

Всем привет! Я болею астмой с раннего детства, сейчас мне 28. Недавно (4 месяца назад) начал бегать. Решил стартовать с небольших расстояний, чередуя бег и ходьбу. Сейчас могу пробежать 5 км, раньше с трудом 500 метров получалось. Хотел узнать есть ли тут похожие случаи и как кто тренируется? Читайте так-же, […]

No stopping — картинка достойная целого поста
Общее

No stopping — картинка достойная целого поста

🙂

Как сохранить кожу здоровой
Общее

Как сохранить кожу здоровой

Бег – лучший друг кожи. Во время бега организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение, что благотворно сказывается на питании кожи. Результат – здоровый цвет лица. Но иногда бег из союзника красоты превращается в ее заклятого врага. Бегунам хорошо знакомы такие проблемы как пересушенная, поврежденная солнцем кожа, потертости, мозоли, акне (прыщи) индуцированные […]

Как найти время для тренировок
Общее

Как найти время для тренировок

Сумасшедший ритм городской жизни диктует свои условия, часто не оставляя времени на полноценные занятия спортом. Но кто сказал, что спорт для здоровья – это обязательно часовое занятие в спортзале или полноценная пробежка? Есть множество видов физической активности, которыми можно заниматься в любое время и практически в любом месте. Своим опытом […]