Чуть больше чем года назад, начитавшись маркетинговых отзывов про супер эффективное средство — сауна-костюм, пробежался в нем 5-6 раз и в итоге забросил. В Таиланде и без костюмов жарко и влажно. Но поделиться небольшим опытом могу. Пробежку начал хорошо выспавшимся, позавтракав овсяными хлопьями со свежими фруктами. Уровень подготовки к тому времени был достаточно хорош. Стартанул… Читать далее »
Не секрет, что занятия бегом способствуют поддержанию хорошей физической формы. Кроме обычного бега трусцой, существуют различные варианты беговых упражнений. Бег на выносливость Если ежедневная пробежка по утрам для вас просто способ держать себя в тонусе, то бег на выносливость вам вряд ли понадобится. А вот если вы задумали повысить уровень занятий, перейти из новичков в… Читать далее »
Оздоровительный бег является одним из наиболее популярных и доступных видов физической культуры. Но максимальный оздоровительный эффект от занятий можно получить, лишь занимаясь по определенному графику, регулярно и систематически. Предлагаем вашему вниманию одну из методик оздоровительного бега.