Как защитить суставы при занятиях спортом: преимущества тренировок в спортивной обуви

Автор: runner | 07.01.2019

Все мы хорошо знаем, что для того, чтобы уберечь себя от травм во время тренировок, особенно силовых, следует подбирать подходящую спортивную обувь. Почему это важно? Все дело в том, что неподходящая обувь не только может сорвать ваше рвение к идеальному телу, но и принести непоправимые травмы для вашего здоровья. Помимо очевидных ушибов и растяжений, носка таких моделей может привести к переломам голеностопного сустава и метатарзалгию — то есть усиливающуюся боль в своде стопы. Дабы не допустить подобного результата дизайнеры по всему миру создали уникальные модели для каждого вида спорта.

В современном мире существует множество вариаций буквально любой обуви. Уже не составляет труда подобрать себе действительно правильные и удобные кроссовки. В чем же заключаются преимущества тренировок в спортивной обуви, сейчас и узнаем. Так кроссовки для бегунов, которые оснащены встроенной амортизацией, позволяют ноге не только чувствовать комфорт во время пробежек, но и дышать. К таким моделям можно отнести кроссовки Reebok Print Her 3.0 Lace, New Balance 420, Nike AIR MAX SEQUENT 4 и многие другие.

Обувь для аэробики облегчает общий удар и уменьшает усталость ног. Теннисные кроссовки с гибкой основой, защищают стопу от травм во время быстрых движений из стороны в сторону. Что касается баскетбольных экземпляров, они за счет толстой подошвы обеспечивают дополнительную защиту опорно-двигательной системы от ушибов. Это могут быть всеми известные Air Jordan Retro, Nike Kyrie, Under Armour Curry, Jordan Trainer 2 Flyknit Low и другие. Кросс-трейнеры за счет стабильной подошвы создают хорошую устойчивость и поддержку во время боковых движений. Они также подойдут для тренировок на жесткой поверхности и асфальте.

Преимуществом правильной обуви для спорта выступает также и то, что она может облегчить нагрузку на ногу от тяжелого приземления или поднятия большого веса. Но не стоит забывать и о том, что даже самая надежная и профессиональная обувь имеет свой срок употребления. Если Вы заметили, что любимые кроссовки потеряли свой первоначальный вид, а подошва уже оставляет желать лучшего, в таком случае следует сменить сникеры на новые.

Также специалисты советуют определять изношенность обуви по средней основе, которая показывает явные повреждения обуви намного раньше. Стоит отметить, что качественная спортивная обувь отличается удобством, прочностью и конечно же, практичностью. Несмотря на постоянную эксплуатацию, они прослужат длительное время, оставаясь привлекательными и модными. И самое главное не забывайте, что во время занятий спортом важным всегда остается здоровье, а не красота. Именно поэтому стоит подбирать не только удобную, но и качественную спортивную одежду и обувь.