Одной из важных частей повседневных занятий спортом — это музыка звучащая в ваших наушниках во время утренней пробежки. Она помогает эмоционально настроиться, поддерживает темп бега и отвлекает от мыслей об усталости.
Хорошая музыка – половина успеха
Хорошая музыка – половина успеха
Выбрать идеальную музыку для бега не так просто, как кажется на первый взгляд. Любимая музыка, которую вы слушаете в машине или дома, здесь не всегда подходит. Например, джазовые синкопы и неспешные блюзовые композиции наверняка собьют вас с ритма.
Романтичные медленные треки скорее вызовут желание вернуться домой, в теплую уютную постель, чем бежать по утреннему городу. Чересчур быстрая клубная музыка может незаметно навязать слишком быстрый темп, а это чревато перенапряжением и усталостью.
Вывод очевиден: музыка для пробежки должна быть активной и ритмичной. Такие мелодии улучшают настроение, помогают побороть лень и утреннюю сонливость.
Что предпочесть
Универсальных рецептов в выборе музыки для бега не существует. У каждого свои предпочтения. Кому-то нравится слушать транс или ритмичную попсу, кого-то больше привлекает тяжелый рок, а кто-то не мыслит пробежки без четкого рэперского речитатива.
Но какую бы музыку вы не выбрали для небольшого утреннего марафона, главное условие – она должна эмоционально стимулировать и помогать преодолевать нагрузку.
Многие увлекающиеся бегом, предпочитают начинать пробежку с музыки в стиле хаус (house, progressive house), транс (trance). Поклонникам этих стилей можно посоветовать такие треки какArmin van Buuren Feat Sharon Den Adel — In and Out of Love или David Guetta & Afrojack feat. Niles Mason — Louder Than Words, а также миксы Tiesto. Заряжает энергией David May feat. Kelvin Scott — I’ll Be Watching You и его же композиция Superstar.
Если вам по вкусу зарубежная поп-музыка или культура R&B попробуйте послушать Justin Bieber или Black Eyed Peas — I Got A Feeling – очень бодрит.
Многие предпочитают выбирать в качестве музыки для утренней пробежки что-нибудь «потяжелее»: скажем, музыку в стиле alternative, metal. Попробуйте разогнаться под композиции подобные Linkin Park — New Divide или альбомы Sonic Syndicate.
Поклонникам пост-панка и инди-рока наверняка понравится пробежка под синглы из нового альбомаThe Strokes, особенно динамичный Under Cover Of Darkness.
О нюансах составления плейлиста
Музыка, сопровождающая вас во время пробежки должна заряжать энергией и хорошим настроением. Важно помнить, что это музыка именно для бега, а значит, особое внимание уделите ритму и темпу выбираемых треков.
Для разминки выбирайте треки в среднем темпе, поскольку первые 10-15 минут лучше бежать не слишком интенсивно. В середине пробежки можно ускориться, соответственно и музыка может быть энергичней. В этот отрезок времени включите самые динамичные композиции в быстрым темпе, с четким ритмом. Заканчивать пробежку лучше под спокойную мелодию, помогающую плавно замедлять бег и восстанавливать дыхание.
Ваша музыка – ваш выбор
Конечно, не факт, что перечисленные выше композиции подойдут именно вам. У каждого свои предпочтения, и если вам гораздо приятнее бегать под хиты 90-х, чем под современную клубную музыку или тяжелый хард-рок, переубеждать вас никто не станет. Выбирайте то, что по душе. Кстати, сейчас в Интернете есть ресурсы, где можно заказать уже готовый альбом для занятий фитнесом или бегом — www.fitnessbeat.ru/.
Экспериментируйте, пробуйте разные сочетания треков и стилей. И пусть любимая музыка для утренней пробежки станет отличным стимулом для ежедневных занятий спортом.
Читайте так-же
- Музыка для бега
- Музыка для бега от Nike
- Jog.fm – быстрый подбор музыки для бега
- Беговой плейлист в сервисе «Tracks Flow»
- Пополнение в беговом плей-листе.
