Йога полезна астматикам – с таким утверждением выступил известный американский Журнал альтернативной и комплементарной медицины — Journal of Alternative and Complementary Medicine.
О пользе дыхательных упражнений мудрым индусам было известно много столетий назад, но лишь недавно практиками йоги заинтересовалась официальная медицина, а древние знания стали подтверждаться результатами современных исследований.
Йога полезна больным астмой
Согласно отчету, в тестировании приняли участие два десятка пациентов, страдающих астмой. Перед началом обследования все они заполнили индивидуальную анкету дыхательных симптомов. Затем испытуемых разделили на две группы. Первая группа продолжала в течение десяти недель жить как обычно, в то время как участники второй группы приступили к занятиям йогой.
Под контролем врачей пациенты занимались йогой трижды в неделю: два часовых сеанса под наблюдением специалиста и одна 30-минутная тренировка дома. По окончании 10-недельного курса обе группы испытуемых вновь заполнили анкету.
Йога, в отличие от медикаментозной терапии, не имеет побочных действий, а спектр ее благотворного влияния гораздо шире. Асаны и дыхательные упражнения помогают бороться со стрессом, улучшать кровообращение и насыщать кровь кислородом. Занятия йогой способствуют развитию гибкости, что очень важно для пожилых людей и спортсменов.