Самый частый вопрос, с которым сталкиваются любители бега «а зачем вы бегаете?». И действительно, для абсолютного большинства наших сограждан пробежка по утрам ассоциируется с попыткой подражать западному стилю жизни.
Зачем вы бегаете ?
А уж непрофессионалы, стремящиеся бегать на соревнованиях или покорять марафоны, и вовсе вызывают у обывателя желание покрутить пальцем у виска: зачем? Ведь это немалые затраты: времени на тренировку, денег на экипировку, оплату стартовых взносов и дорогу… Неужто больше нечем заняться?
Для чего начинать бегать
О пользе бега сказано немало. Начать бегать стоит хотя бы потому что:
- Регулярные легкие пробежки поддерживают в тонусе организм, улучшают работу сердца и кровеносной системы.
- Грамотные тренировки помогают наладить обменные процессы и служат профилактикой различных заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.
- Занятия бегом помогают сбросить вес, придать рельефность мышцам ног и поддерживать фигуру в отличной форме.
- Бег благотворно влияет на эмоциональное состояние, работоспособность, общий фон настроения.
- Замечено, что занятия бегом помогают избавиться от никотиновой зависимости, облегчают психологическое состояние в периоды стресса.
- Регулярные пробежки поднимают самооценку.
- Бег дисциплинирует, учит ставить цели и добиваться их.
- Участие в любительских соревнованиях дает реальную возможность объехать весь мир, познакомиться с новыми интересными людьми, расширить свой кругозор.
Это далеко не полный список преимуществ, которые можно получить, занимаясь бегом.
Но вернемся к главному вопросу, который обыватели чаще всего задают своим друзьям, в любую погоду и время года наматывающим круги по школьным стадионам, лесам и паркам: «Зачем вы бегаете?»
Мотивация бегунов-любителей
Недавно были проведены исследования, в результате которых появилась любопытная статистика.
Среди причин бега первое место занимает ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ. Ради этого начинают бегать примерно 54% опрошенных. А вот продолжают тренировки по этой же причине уже 63%.
Далее следует желание СНИЗИТЬ ВЕС. Для того чтобы расстаться с ненавистными жировыми отложениями и лишними килограммами начинают заниматься 40% бегунов (кстати, женщин и мужчин здесь примерно поровну). Среди устоявшихся бегунов этот процент почти неизменен – 38%.
Тройку причин-лидеров замыкает СНЯТИЕ СТРЕССА. Примерно 21% начинающих выходят на пробежки после работы для того чтобы расслабиться после напряженного дня, или просто отдохнуть от рутинных дел и забот. Около 35% продолжают многолетние занятия бегом именно для избавления от накопленного негатива.
Впрочем, побуждающий список на этом не заканчивается. Есть еще такие пункты как:
- ради развлечения;
- по совету врача;
- бег, как дружеская традиция;
- бег, как часть комплексной фитнес-тренировки;
- под влиянием культуры здорового образа жизни и общественного мнения;
- бег, как способ побыть наедине со своими мыслями;
- бег, как возможность сочетать физическое и интеллектуальное самосовершенствование (речь идет, в частности, о прослушивании во время беговых тренировок полезных аудиокниг, подкастов, записей лекций по интересующей тематике и т.д. – согласитесь, в обычной жизни на чтение книг времени может просто не хватать);
- желание познать возможности собственного организма.
Как видите, побудительных мотивов для бега великое множество. И наверняка каждый, кто занимается бегом – будь то начинающий бегун или продвинутый любитель, может назвать свои причины.
Расскажите, зачем вы бегаете? И быть может, ваш рассказ станет для кого-то поводом задуматься и выйти ранним утром на первую в жизни пробежку.
И все-таки ответ не получен! Зачем бегать на соревнованиях? Почему нельзя бегать для себя. Бегать бесплатно! Бегать свободно по своим дорожкам, тропинкам и маршрутам. Что так уж трудно при современной технике знать пробегаемый километраж, пробегаемое время? А при круговой трассе и подавно накручивай и накручивай круги. Так уж необходима толпа рядом с тобой бегущих. А если вы тихо бегаете, то и подавно рядом почти никого нет. Еще можно, как-то понять когда вы бежите не повторяющийся, одним кольцом марафон в другой стране, в другом городе. Но бегать в одном и том же месте, кругами, при постоянном удорожании стартового взноса совсем не понятно! А так же объехать мир, не участвуя в забегах тоже можно гораздо дешевле, чем платить огромные взносы. Ну и поддерживать форму также можно тихо, без понтов.
Вы либо очень закрытый человек, либо никогда не участвовали в массовых стартах. Попробуйте ))) Вы поймёте что это такое!