О беге

Силовые упражнения: шаги и прыжки

Силовые тренировки – насущная необходимость для бегунов, стремящихся достичь лучших результатов. У многих новичков словосочетание «силовая тренировка» немедленно вызывает в памяти образ атлета, терпеливо выжимающего штангу в спортзале. В действительности же, есть много простых упражнений, позволяющих развивать и поддерживать силу без специальных снарядов, утяжелителей или изнуряющего бега в горку. Стоит […]