Старость может и должна быть здоровой! — уверяет Чарльз Югстер – швейцарский спортсмен, бодибилдер и неисправимый оптимист. В свои 93 года, он бодр, активен, не принимает никаких лекарств, ежедневно занимается спортом и уверяет, что за всю жизнь не чувствовал себя более здоровым.
Чарльз Югстер (Charles Eugster)
«Мы перепутали болезни и процесс старения! Болезни – вовсе необязательное следствие старости» — говорит Чарльз и на собственном опыте доказывает, что быть здоровым возможно и в самом преклонном возрасте.
Возвращение к спорту
В молодости Чарльз занимался греблей, но вскоре забросил ее и до 60 лет больше не вспоминал о спорте. Он работал стоматологом, а приходя домой заваливался на диван и проводил вечера, лежа перед телевизором. Такой образ жизни вскоре аукнулся Чарльзу целым букетом неприятностей: лишним весом, варикозным расширением вен, гипотонией.
Все изменилось когда Чарльз узнал, что в местном спортивном клубе проводятся соревнования по гребле для пожилых людей. Ностальгия взяла свое. Вспомнив о юношеских победах, он задумал вернуться в этот спорт и начал тренироваться с нуля.
Чарльз Югстер (Charles Eugster)
К своему удивлению, через пару лет Чарльз Югстер не только возобновил участие в регатах, но и заметил что его совершенно не беспокоят прежние болячки. Это натолкнуло его на мысль, что процесс старения необязательно связан с болезнями. Они – лишь следствие запущенности тела, но если тело держать в тонусе, то и болезни ему нипочем.
Эксперимент начинается
Чарльз всерьез занялся исследованиями процессов, происходящих в организме человека после 60 лет. Он штудировал научные статьи по геронтологии, все больше и больше приходя к выводу, что причиной старческих болезней является снижение мышечной массы и замена ее жиром. Чарльз решил провести эксперимент над собственным телом и доказать, что все болезни пожилых людей — следствие недостаточной физической активности и избытка жировой ткани.
Чарльз Югстер (Charles Eugster)
Еще одним важным условием здоровой и активной старости Чарльз считает работу. Вплоть до 74 лет он работал дантистом, в 82 года попробовал себя в роли издателя стоматологического вестника, а затем, благодаря своим спортивным достижениям стал промо-лицом сети спортивных клубов.
Мнение ученых
— Если следить за питанием, продолжать активно трудиться и регулярно нагружать мышцы, человек и после 80 лет не будет знать что такое диабет, болезни сердца и старческое слабоумие – уверен спортсмен. И его мнение, похоже, находит научное подтверждение. Группа исследователей из Института возрастных изменений Флориды (США) пришла к тем же выводам, что и Чарльз: первопричина многих возрастных физических проблем кроется в потере мышечной массы.