Для многих бегунов музыка – незаменимый спутник повседневных тренировок. Но найти идеальную пару наушников нелегко. Наушники для спорта должны не только качественно воспроизводить звук, но и хорошо держаться, не мешать во время активных движений, обладать достаточным уровнем шумоподавления и хорошей защитой от влаги. Наушники UltraFit от Polk Audio В сентябре 2011 года компания Polk Audio… Читать далее »
Чтобы на пробежке музыка приносила лишь удовольствие, необходимо заранее позаботиться не только о грамотно составленном плейлисте, но и продумать технические тонкости: какой плеер с собой взять, а главное – какие наушники. Ведь именно от качественных наушников зависит хороший звук, а значит, ваше настроение и успех тренировки. Наушники Sennheiser PMX 80 Sport II Наушники Sennheiser PMX… Читать далее »
В выборе наушников для активного отдыха и спорта нет мелочей. Они должны не только поднимать настроение хорошим звучанием любимых композиций, но и быть легкими, комфортными и долговечными. Пожалуй, один из лучших вариантов — наушники Sennheiser MX 85 Sport II. Наушники Sennheiser MX 85 Sport II Наушники вкладыши этой модели отличаются от всех прочих инновационной системой… Читать далее »
Возраст – не помеха для занятий бегом. Правильность этого утверждения еще раз доказал Фауджа Сингх – самый пожилой марафонец в мире. Самый пожилой в мире марафонец и путешественник Fauja Singh, индус по национальности, с 1992 года живет в Великобритании. Бегом Сингх начал заниматься в весьма преклонном возрасте. Примечательно, что Сингх не знает английского и разговаривает… Читать далее »
Большинство людей, увлеченных бегом, рано или поздно приходят к необходимости анализировать статистику своих пробежек. Существует множество онлайн-ресурсов по сбору и хранению статистики. Прочесть о некоторых можно в статье «Сервисы беговой статистики». Сервис Endomondo В данном обзоре мы поближе рассмотрим Endomondo, который объединяет возможности трекера и полноценной спортивной социальной сети.
Или спорт спасет красоту Без преувеличения можно сказать — занятия бегом помогают поддерживать не только физический тонус, но и продлевают молодость. Впрочем, почему «но»? Давно замечено, что люди, ведущий активный образ жизни, выглядят моложе, реже болеют, а их взгляд на жизнь куда более оптимистичен, чем у любителей «бега на диване». Бегущая девушка. Или спорт спасет… Читать далее »
Ежегодные спортивные состязания Salomon trail running, вот уже много лет собирают множество спортсменов, желающих испытать свои силы в одной из самых захватывающих трейловых гонок. Cпортивные состязания Salomon trail running Бег по пересеченной местности – испытание, требующее особой экипировки и хорошей физической подготовки. Одних лишь трейловых кроссовок здесь будет недостаточно. Необходима продуманная подготовка, предварительный анализ трассы… Читать далее »
Итак, решено: впереди марафон. Прежде чем начинать интенсивную подготовку к нему, следует подумать, какова же цель преодоления этой дистанции. В зависимости от цели марафонского пробега различается как программа подготовки, ее степень интенсивности, продолжительность, чередование бега с другими нагрузками. Как преодолеть марафон?
О роли глюкозы в энергетическом обмене мы уже рассказывали в серии статей Как преодолеть марафон. Но необходимость высокоуглеводистой пищи для бегунов, особенно марафонцев не ограничивается только лишь ее большой энергетической ценностью и метаболическими свойствами. Режим питания при подготовке к марафону
Для одних бег — общетонизирующее занятие. Для других — способ похудеть, а третьи занимаются бегом профессионально, и каждая тренировка направлена на поддержание формы. Есть ли разница в типах спортивного питания для бегунов с учетом их ожиданий от тренировок? Питание при занятиях бегом