Простые правила питания для бегунов
Ходьба и бег полезны для здоровья, но хорошей физической формы трудно достичь без правильного питания. Правильный бегун ? Многие бегуны и диетологи, пытаясь сформировать принципы здорового питания, анализируют рацион долгожителей. Как правило, в таком рационе ограничен прием легкоусвояемых углеводов и жиров, а вот во фруктах, овощах и рыбе ограничений почти нет.