Одежда для бега

Видеообзор: Одежда для бега зимой



Не претендую на подробное и полное описание проблемы. Методом проб и ошибок выбрал для себя вариант одежды, показанный на видео. Данный вариант мой рабочий при минус 17 и слабом ветерке.

Сначала я начал одеваться зимой слишком тепло. Я бежал весь мокрый. На спине образовывался слой инея, шапка была мокрая и мне становилось холодно. От тренировки к тренировке я начал постепенно раздеваться и нашел оптимальную для себя форму одежды для бега зимой.
Главное это одеваться так, что-бы при беге пот мог выходить наружу. Если одежда станет мокрой от пота, то она перестанет защищать от холода. На старте должно быть слегка прохладно.

Следует одеваться слоями. Чем больше мороз, тем больше слоев. Первый слой обязательно термобелье. Оно отводит пот и остается сухим. Белье начинает согревать, когда начинается потоотделение. Поэтому если начать бежать не разогретым, то сначала будет прохладно. И это нормально. Если есть возможность разогревайтесь до выхода из помещения на мороз.

Дальше по погоде. От 0 до -10 сверху футболку с длинным рукавом и вперед.
От -10 до -15 сразу на термобелье одевать велокуртку.
Грудь у нее не продувается, а спина дышит.
Если мороз круче чем -15 до -20, то одевайтесь, как на видео и все будет хорошо.
Если мороз больше чем минус 20, то я бы обязательно одел рукавицы, зимние беговые штаны и балаклаву на голову.
В любом случае начинать бег зимой надо постепенно и не бросаться в морозную погоду, как в прорубь.
Удачных вам зимних пробежек.

Партнерские материалы

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Метки записи: ,

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*