Брайан Трейси утверждал, что для формирования новой привычки человеку нужен минимум 21 день. А для закрепления результата необходим еще месяц. Недавние исследования профессора Джейн Уордл (Jane Wardle) из Университетского колледжа Лондона показали – устойчивая привычка формируется в среднем за 66 дней. Главное условие – ежедневное повторение нужного действия.
Lift — список выполненных/не выполненных привычек
Расстаться с вредными привычками нелегко. Еще сложней – обретать новые, полезные. Всегда найдется тысяча причин, по которым никак не получается сегодня обойтись без сигарет, прочесть пару страниц, выучить несколько новых иностранных слов или пробежать пару километров. Но теперь у владельцев iPhone появился помощник и мотиватор – приложение Lift для формирования полезных привычек.
Над его созданием трудились специалисты из Obvious — Биз Стоун и Эван Уильямс, ранее приложившие руку к основанию таких мощных сервисов как Twitter, Blogger и Odeo.
Как работает Lift
Для начала необходимо скачать и установить бесплатное приложение совместимое с iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (3-го, 4-го и 5-го поколения и iPad. Требуется платформа iOS 5.0 и выше.
Lift — добавление привычки
Следующий шаг – регистрация привычек, которые вы хотите выработать. Их можно создать самостоятельно или выбрать из тех, что уже созданы другими пользователями. Предположим, наша цель приучить себя к ежедневной пробежке по утрам. Отмечаемся в этой привычке, а вот дальше… начинается самое интересное!
Просто отмечайтесь в приложении каждый раз, как только совершите пробежку. В комментарии можете указать детали: сколько километров преодолено, за какое время, каков средний темп и другие важные нюансы. Главное – не прерывайте цепочку действий.
Lift — отмечаем исполнение привычки в текущий день
Главное отличие Lift от подобных приложений – это не просто мощный мотиватор, а целое сообщество единомышленников и свою привычку вы будете формировать вместе с друзьями и тысячами других пользователей. Интеграция приложения с Twitter и Facebook позволяет получить поддержку от тех, кто идет к той же цели, что и вы.
Следите за прогрессом, делитесь успехами, поддерживайте других пользователей, проставляя им Props – аналоги «лайков» Facebook. По мере продвижения к цели можно просматривать статистику по неделям и месяцам, как в самом приложении, так и с помощью веб-интерфейса.
Преимущества приложения Lift
- Минималистичный дизайн, удобный интерфейс, легкость в управлении
- Возможность отслеживать статистику
- Интеграция с социальными сетями
- Возможность идти к цели вместе с единомышленниками
- Приложение бесплатно
- Широкий спектр применения
Lift — статистика пользователя
Приложение годится для достижения любых целей. Избавление от вредных привычек, формирование полезных навыков, накопление денег, обучение, похудение, подготовка к марафону – какой бы ни была ваша задача, Lift поможет день за днем упорно идти к цели, заручившись поддержкой десятков тысяч людей по всему миру.
P.S. На скринах мои привычки ?
UPDATE: Аналог под Android. Мои привычки.
Здорово!!! А на андроиде такое приложение будет работать?
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.liftworldwide.lift&hl=uk