Архив рубрики: О беге

Техника бега на длинные дистанции

Бег на длинные дистанции сегодня считается одной из наиболее популярных беговых дисциплин в легкой атлетике. К данной категории относится бег на 3000, 5000 и 10000 метров. Кроме того, часто практикуется часовой бег – в качестве результата здесь выступает расстояние, которое преодолевает спортсмен за 60 минут. Для того чтобы показывать хорошие результаты в стайерских дистанциях, умело… Читать далее »

Бег с препятствиями (Стипль-чез)

Стипль-чез, или бег с препятствиями – это одна из самых сложных дисциплин в легкой атлетике. Он требует от спортсмена огромного физического напряжения и недюжинной выносливости, ведь нужно не просто успешно пробежать длинную дистанцию, но и преодолеть все препятствия. Сложность этого вида бега заключается в переключении между различными видами физической нагрузки. Бегун должен обладать отличной координацией… Читать далее »

Бег по пересеченной местности

Бег по пересеченной местности является природным, естественным для человека. Но в эпоху технического прогресса мы об этом совершенно забыли, поэтому сейчас этот вид бега считается одним из самых сложных физических упражнений, заставляющим включать в работу те группы мышц, которые задействуются очень редко. В горах Тайланда Бег по пересеченной местности является отличным способом подготовиться к соревнованиям… Читать далее »

Челночный бег

Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег отлично помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон. Челночный бег Кроме того, он может быть использован для определения быстроты, если нет соответствующих условий и возможностей для того, чтобы бегать… Читать далее »

Нормативы по бегу

Сдача нормативов по бегу осуществляется для того, чтобы оценить ваш уровень физической готовности, определить, каких успехов вы достигли за время тренировок, и в каком направлении двигаться дальше. Нормативы могут служить отличным ориентиром для начинающего бегуна. Опытные же спортсмены по результатам нормативов получают разряды и звания, к примеру, кандидата в мастера спорта или мастера спорта. Нельзя… Читать далее »

Тренировка в марафонском беге

Марафон – серьезное испытание для любого бегуна, будь то профессиональный спортсмен или любитель, желающий проверить свои силы. Всем, кому интересно пройти подобное испытание, послужит прекрасным руководством книга «Тренировка в марафонском беге: научный подход», вышедшая в свет при содействии Совета Международного Легкоатлетического Фонда.

Особенности тренировок в холодное время года

Занятия бегом приносят желанный оздоровительный эффект только при условии, если проводить тренировки регулярно. Поэтому возникает вопрос, как лучше бегать в зимнее время, если нет возможности перенести занятия в спортзал или манеж. Особенности тренировок в холодное время года Зимние тренировки являются довольно специфичными из-за того, что нужно теплее одеваться, снег или лед снижают сцепление стопы с… Читать далее »

Бег на выносливость

Не секрет, что занятия бегом способствуют поддержанию хорошей физической формы. Кроме обычного бега трусцой, существуют различные варианты беговых упражнений. Бег на выносливость Если ежедневная пробежка по утрам для вас просто способ держать себя в тонусе, то бег на выносливость вам вряд ли понадобится. А вот если вы задумали повысить уровень занятий, перейти из новичков в… Читать далее »

Бег на 100 метров

Бег на 100 метров относится к такой дисциплине легкой атлетики, как бег на короткие дистанции. Но если во время преодоления отрезков в 200 и 400 метров скорость спортсмена постепенно снижается, то во время стометровки поддерживается предельный темп. Именно поэтому результаты бега на сто метров являются показателем, определяющим скоростные качества человека. Бег на 100 метров

Скайраннинг

Официально скайраннинг является одним из видов альпинизма. По сути же это бег по горной местности, на большой высоте, которая может достигать двух и более тысяч метров над уровнем моря. Рельеф местности должен быть не выше второй категории, а уклон – не превышать 40 градусов. Скайраннинг