О беге

Исчерпывающую информацию обо всех аспектах бега: статьи о беге для здоровья и похудения, рекомендации для новичков, сведения по общим вопросам подготовки и восстановления. Готовитесь к забегу? Специально для вас – истории выдающихся побед, секреты эффективной мотивации от лучших психологов и спортсменов.



Сколько надо пить на тренировке
О беге

Сколько надо пить на тренировке

Вопрос о том, сколько надо пить на тренировке, актуален для всех бегунов. Врачи и опытные спортсмены часто предостерегают новичков от обезвоживания. Значит ли это, что необходимо во время пробежек пить как можно больше? Читайте так-же, все по теме Бег по утрам. Часть 2 Помогает ли бег похудеть Закисление мышц Способы […]

Аэробный и анаэробный бег
О беге

Аэробный и анаэробный бег

Большинство любителей бега на начальном этапе занятий редко задумываются о теоретических вопросах, считая теорию скучной и ненужной. И совершенно напрасно. Не имея понятий о том, что происходит в организме человека при занятиях спортом, невозможно выяснить свои ошибки и продвинуть процесс тренировок на новый уровень. Для начала предлагаем разобраться, что такое […]

Энергообмен в мышцах (Вырабатывание энергии)
О беге

Энергообмен в мышцах (Вырабатывание энергии)

Энергетический обмен является единственным источником энергии в человеческом организме. Собственно, весь процесс жизнедеятельности человека — от рождения до смерти — сопровождается непрерывным процессом преобразования определенных веществ с выделением необходимой энергии. Читайте так-же, все по теме Когда лучше бегать Бег на выносливость Основы правильного бега Осмысленный бег Ozzie Gontang Механика бега […]